職場で同僚と話をしているときに、ロコモ診断の話になりました。
「40センチの台の上に座って、片足だけで立ち上がる」というもの。両手は胸の前で組みます。
私は家でこっそりやろうと思っていたんですが、その同僚がひょいっとその場でやったので、雰囲気からして私もやらないといけないように・・・
うおーーっ!!
何とか立ち上がれたものの、心臓にどすーんときましたね〜。重い荷物を急に持ち上げがような負担感・・・
もう片足は辞退しました笑
そしてその後、試してみた方の足は筋肉痛に。
筋肉痛ぐらいでよかった。もっとひどいことになってもおかしくない気がしました。
ちょっとは体を動かそうと思った日でした。
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